帕亚泰3|备孕半年一直未成功，应该如何备孕?

　　多囊患者备孕有五个细节要注意：

　　1、 调整饮食，改善排卵能力

　　高达50%～70%的PCOS患者存在超重或肥胖。肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。 因此，通过调整饮食来减重已刻不容缓，其关键便是：减少摄入，加大消耗!

　　以下是几个减重小tips：开启健康饮食模式(少主食+多蔬菜+恒蛋白)，每餐保证食材4~8种;吃饭顺序要讲究，汤-菜-肉-饭;适当增加乳清蛋白和膳食纤维，帮助增加减重效果。少食多餐。

　　2、 适当运动，养出优质卵子

　　多运动，身体好。 运动可以消耗脂肪，降血脂，降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。 PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可 。比如可以适当慢跑、快走、步行、打太极拳、跳健身舞、球类运动等

　　3、 补充益生元

　　益生元是一种膳食成分，补充益生元，即可刺激肠道有益细菌的生长、增加肠道有益细菌的数量，促进高效代谢。此外，益生元还有降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾酮水平、改善卵巢多囊化状态等作用。所以，在平时饮食中，添加一些益生元会起到养卵的作用。

　　4、 调节月经周期，为排卵打基础

　　PCOS患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道，没有规律性月经，排卵的概率则少之又少。临床上常用调节月经周期的药有两种：一种是短效避孕药，如达英-35、优思明;另一种是雌激素+孕激素。

　　调节月经周期并不是一蹴而就的，不管用哪种方法，都需要较长时间的治疗：避孕药可降低雄激素的产生，保护子宫内膜。临床上一般持续用2-3个月;对于雌孕激素，连续服用12天，才能起到较好的内膜保护作用。

　　所以，日常生活中要谨遵医嘱，规律性服用药物，也是为排卵打下坚实的基础。

　　5、 避免经期性生活，增强卵子活力

　　处于经期的女性，缺乏孕激素等内分泌因素的支持，子宫内膜出现大面积蜕变、脱落，而处于裸露菲薄状态。

　　与此同时，经期子宫内许多小血管破裂，毛细血管的渗透性显著增加，为各种病原菌的侵入提供条件，大大增加了PCOS患者发生生殖器官感染和炎症的机会。因此在经期要尽量避免性生活。

　　6、 试管婴儿，合理利用现代科技

　　由于各种其他原因导致的不孕不育，比如自身家族有高风险遗传或先天性缺陷、染色体异常或流产反复、女性输卵管堵塞、卵巢功能衰退、男性精子质量差无精弱精等、或是高龄不孕、想生二胎，都可以进行试管婴儿进行产子。