泰国试管期间做哪些运动有助于提高成功率?

　　在试管婴儿备孕阶段，我们经常会建议夫妻锻炼身体，不要久坐或者久卧，一方面来说，经常锻炼身体可以增加体质、控制孕妈体重，还可以使精子、卵子更活跃，更健康，为之后诞下健康的宝宝打下良好的基础。

　　运动还可以缓解准爸妈在做试管婴儿前的压力增大和失眠。缓解疲劳，放松心情。

　　那么对于准爸妈来说，哪些运动适合备孕时候做呢?

　　一、舒缓-散步

　　散步是一项适合任何人的运动。对于准妈妈来说，怀孕之后不喜欢过多激烈运动的，那么散步是一个首选的运动。

　　不管是自然受孕的，还是试管婴儿的夫妻，在孕期稳定后，可以选择傍晚在室外散步，可以保证宝宝钙质的吸收、骨骼的成长;散步时羊水也会晃动，相当于宝宝也在运动，可以降低生出巨大儿的概率;还有利于缓解准妈妈孕期的身体水肿呢!

　　二、快走或慢跑

　　快走是广受推崇的一种运动方式，像易胖体质的明星林依晨就特别喜欢快走。

　　还有长期担任美国总统私人医生的库珀也认为快走的效果不比慢跑差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。

　　慢跑也可以消耗能量、燃烧多余的脂肪。准家长们可以选择在空气清新、空间宽敞的环境中运动。

　　不过，刚刚做完试管移植后的准妈妈还是建议多休息，运动量不要太大哦，以免出现卵巢因促排卵药物的刺激而变大，在运动后发生扭转的情况，这种情况有时甚至还需要进行手术，准妈妈一定要注意哦。

　　此外，游泳、瑜伽、普拉提，还有平时的做家务，这些都是备孕期间不错的运动方式，准妈妈都可以尝试下哦~不过要按自己的身体情况循序渐进，注意不要太劳累。

　　运动后也要注意，比如不要大量喝水，这会导致体内盐分大量流失，要在稍事休息后，再缓慢饮用纯净水或淡盐水。也不要马上吃冷饮，因为容易引起肠胃功能紊乱，出现胃肠绞痛。

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