泰国试管婴儿期间可以锻炼吗?超实用指南!

　　

　　我们都知道，适当的运动不仅能够增强我们的体质，还能陶冶情操、调节情绪。很多人觉得试为什么运动有助于备孕?

　　在备孕时，夫妻经常锻炼身体，不仅可以增强体质、控制体重，还能使精子、卵子更活跃、更健康，为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。

　　此外，运动还可以锻炼女性的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产;全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。

　　而且，很多准爸爸和准妈妈在宝宝到来之前，生育压力比较大，心情都比较焦虑和压抑，甚至还会失眠。运动可以缓解疲劳、放松心情哦。

　　因此，在备孕的前半年，夫妻就可以积极的运动起来，为迎接健康聪明的宝宝做好准备哦。

　　试管婴儿期间可以锻炼吗?

　　在试管婴儿治疗期间无论是前期促排、取卵，还是后期移植都是试管过程中重中之重的步骤，因此很多做试管婴儿的妈妈们都是小心翼翼的，连动都不敢动，更别提是做运动了，可是对于那些养成良好运动习惯的女性来说让她动都不动，是一件非常煎熬的事情，那么在做试管婴儿期间到底能不能继续保持运动呢?

　　在大多数情况下，试管婴儿治疗会给许多试管妈妈们带去难以想象的压力和焦虑，所以在试管婴儿期间适当的运动是可取的，适当的运动可以舒缓试管妈妈们焦虑的情绪，但前提条件是试管妈妈们要保证自己的身体状况良好。

　　试管婴儿成功率往往取决于医院的技术水平，其实，我们平时合理运动的话，也是可以提高试管婴儿成功率的。

　　在试管婴儿中可以选择哪些运动?

　　1慢走或散步

　　在试管阶段，建议以慢走或散步为主，慢走和散步可以使得大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。时间不宜过长，最好控制在半个小时到一个小时之间，最好是以自己的身体状态为主，感觉到疲劳后应停止运动。

　　2瑜伽

　　瑜伽主要是一些伸展运动，别小看这些运动，它能够让身体的灵活度得以维持，而且还可以防止肥胖，对紧张和压抑心理有很好的消除作用。

　　试管期间过度运动有哪些危害?

　　①过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。

　　②过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至失去卵巢。

　　在试管婴儿期间，不止要避免剧烈运动，在这期间建议最好能避免泡澡、高温瑜伽、蒸桑拿和游泳等等，因为泡澡和游泳会把下体充分暴露在充满细菌的环境中，从而加大感染的可能性，因此试管期间泡澡、游泳都是不建议的。

　　在试管婴儿中如何进行科学运动?

　　1限制运动量

　　在运动量上最好每周不超过4小时，可以尝试每周运动3次，每次30分钟-60分钟。不可为了达到效果而过度运动。

　　2远离高强度运动

　　运动虽有利于健康，但是对于一些高强度的运动尽量避免，一旦移植成功，就更要小心谨慎。做运动之前要进行热身，因为如果没有很好的做到拉伸，会让身体的关节受到损伤。

　　3运动前后需注意

　　运动前不宜饮食过饱，饭后不要立刻运动，最好保证饭后一小时后再进行。运动后不宜马上进食及饮水。运动后不宜马上洗澡，因为此时身体的血管呈现扩张的状态，如果马上洗热水澡会让大脑和心脏的供血不足，出现一些不舒适症状。

　　4请遵照医生的指导

　　帕雅泰3医院将提供试管婴儿期间运动的指导及建议。他们会根据你的具体情况进行对应的建议。

　　5关注健康和保健

　　运动有助于减轻压力及焦虑，但试管期间运动仅仅是健康与保健的方式之一。与此同时，试管周期提供了一个极好的机会，让你可以减慢和反思你的生活，练习正念冥想，或做一些感谢练习。让你可以花更多的时间优先考虑和尊重你的身体在IVF期间所经历的变化，这个过程也有助于怀孕。

　　对于有运动习惯的女性来说，放弃健身的习惯并不容易，但当你选择了试管治疗，就应当控制对运动的热爱，要知道试管治疗期间身体是极其脆弱敏感的，当你要做运动时，应当咨询医生来确保自身的运动方式和运动量。

　　除此之外，如果您还有其他关于泰国试管婴儿的问题，都可以通过以下联系方式与小帕取得联系哦。